Соковая диета для похудения.
Сок вместо еды — идеальный способ для восстановления и поддержания красивой фигуры. Так утверждают любители соковой диеты для похудения. Однако является ли одна из самых модных диет последних месяцев, на самом деле такой эффективной и здоровой, как ее рекламируют?
Или вместо того, чтобы использовать свежий выжатый сок, легче съесть свежий фрукт или овощ? Исследования показывают, что поедание плода приносит больше пользы, чем употребление соков.
Плюсы и минусы соковой диеты.
1. Одним из преимуществ употребления выжимаемых соков станет их легкое усваивание. Усваивание для людей, которые страдают от язвенной болезни или воспалений кишечника. Это происходит за счёт меньшего количества клетчатки, которая присутствует в соках.
2. Как утверждают любители этой модной в последнее время диеты, такой подход позволяет разгрузить организм. И это является здоровой пищевой привычкой.
3. Соковая диета для похудения, хотя и является вкусной, и весьма разнообразной, но совсем не лёгкая. Даже один день питания только соками требует решительного настроя. Так как подчёркивают диетологи, может помочь человеку на дальнейших этапах борьбы с нездоровыми привычками.
4. Такая форма очищения организма влияет и на тело и на психику. Это позволяет справиться с нездоровыми привычками питания. Так же может стать и первым шагом для изменения образа жизни в лучшую сторону.
Поэтому один-два дня детоксикации не принесут никакого вреда.
Если же вы решите поставлять своему организму соки или низкокалорийную еду в течение длительного времени, то принесёте больше вреда, чем пользы. Так как потеря килограммов вашего веса будет связана уже не со сжиганием жира, а с потерей мышечной массы.
1. Стоит воздержаться от чрезмерных усилий во время низкокалорийной диеты. К сожалению, соки не обеспечивают адекватных и достаточных компонентов для восстановления при тяжёлых нагрузках. Активная тренировка, вероятно вызовет чувство чрезмерной усталости. Возможно головокружение и тошноту, и может привести к травмам. Занятия фитнесом во время курса очищения, должны быть менее интенсивными.
2. Даже если нет никаких противопоказаний к принятию такого лечения, то организм просто может плохо на него отреагировать. В то же время некоторые люди в период соковой диеты чувствуют себя здоровыми и полны энергии. Они находятся в отличном настроении и чувствуют, что могли бы сдвинуть горы. Но так же встречаются случаи, когда пациенты плохо переносили резкое ограничение регулярно употребляемых продуктов. Раздражительность, плохое самочувствие, апатия, усталость, запор, постоянные мысли о еде и неумеренный аппетит — часто наблюдаются при употреблении соковой диеты.
Следует прислушиваться к организму, если он реагирует негативно, то, однозначно, продолжать диету на соках не стоит.
